C vitamīna avots
Dzeltenie augļi, piemēram, citroni, apelsīni, ananāsi un mango, ir bagāti ar C vitamīnu, kas:
Stiprina imūnsistēmu.
Atbalsta ādas veselību, veicinot kolagēna sintēzi.
Pateicoties antioksidanta iedarbībai, palīdz organismam cīnīties ar stresu.

Uzlabo redzi
Pateicoties karotinoīdu (piemēram, luteīna un zeaksantīna) saturam, dzeltenie dārzeņi, piemēram, ķirbis un kukurūza, pozitīvi ietekmē acu veselību. Šie savienojumi aizsargā tīkleni no ultravioleto staru kaitīgās ietekmes un samazina makulas deģenerācijas risku.

Atbalsta sirds darbību
Banāni, ananāsi, dzeltenie pipari un kukurūza satur kāliju, kas: Regulē asinsspiedienu.
Atbalsta pareizu sirds muskuļa darbību. Novērš šķidruma aizturi organismā.

Antioksidantu aizsardzība
Dzeltenie augļi ir bagāti ar flavonoīdiem un beta-karotīnu, kas palīdz: Aizsargāt ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem. Novērst priekšlaicīgu novecošanos.
Samazināt vēža risku.

Uzlabo gremošanu
Dzeltenie dārzeņi un augļi, piemēram, ķirbis, papaija un ananāss, satur fermentus un uztura šķiedrvielas, kas: Stimulē zarnu peristaltiku.

Atvieglo gremošanu.

Novērš aizcietējumus.

Enerģijas avots
Piemēram, banāni ir lielisks ātro ogļhidrātu avots, kas nodrošina organismu ar enerģiju. Tie ir ideāli piemēroti uzkodām pirms fiziskām aktivitātēm.

Uzlabo garastāvokli
Dzeltenie augļi, īpaši citrusaugļi, satur ēteriskās eļļas, kurām piemīt spēja mazināt stresa līmeni, uzlabot garastāvokli un palielināt enerģiju.

Dzeltenie dārzeņi un augļi ir ne tikai garšīgi, bet arī ārkārtīgi veselīga uztura sastāvdaļa. To regulāra lietošana palīdzēs uzlabot veselību, palielināt enerģijas līmeni un novērst daudzas slimības.